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準備期間終了。

せっかく、ファスティングやるー!
という投稿をしたのだから
もうすこし状況を発信すれば良かった
のかしらと思いながら(笑)

1/9(日)からの準備期間を
乗り越えました。

と言ってもね、さすがに3回目となると
自分の癖がわかってくるので
特に我慢もなく。

私は準備期間だけでも
変化が出るタイプで、
意外と反響もあったので
どんな食生活だったか紹介します。

★2022/1/8(土)
プレ準備日
朝:置き換え(発酵ペースト、焙煎玄米茶)
昼:そば粉のガレット(下総中山のカフェメゾフォルテさん❤︎美味!)
夜:宅配ピザ(悩んだけど家の都合で)
※甘いもの普通に食べる

★2022/1/9(日)
準備期間①日目
朝:置き換え(発酵ペースト、焙煎玄米茶)
昼:忘れた(なんか冷蔵庫にあるもので)
夜:そば、ご飯少量
※甘いもの少量

★2022/1/10(月)
準備期間②日目
朝:置き換え(発酵ペースト、焙煎玄米茶)
昼:卵とじそば(外食)
夜:ご飯少量、お味噌汁、野菜
※甘いもの意識してとらず

★2022/1/11(火)
準備期間③日目
朝:置き換え(発酵ペースト、焙煎玄米茶)
昼:野菜たっぷりのラーメン←!!!
(ファスティングアドバイザーの先生もその場にいたし、とにかく寒かったのでokとする)
夜:ご飯少量、お味噌汁少量
※甘いものなし

★2022/1/12(水)
ファスティング①日目←今ココ
固形物はストップ!!
消化器官の休息です。

口にするのは
発酵ペースト、発酵ドリンク
食物繊維とるために焙煎玄米茶。
焙煎玄米粉は
これだけで本が1冊出版されるくらいの
超すぐれもの。

絶対に食卓に取り入れた方が良いと
ワタシは思います。
デトックスも期待できますしね!

ところで。

私の場合は家族がいるので
どんなに自分が食べない環境でも
ご飯のしたくは継続です。

だから初めてのファスティングのときは
そりゃもう誘惑がありました。
味見だけしちゃおうかなーとか
欠片ならいいかーとか笑

でも、そうすると
理想の体型体重その他諸々が
手に入らなくなるのもわかってきたので

空腹にはなりますが
空腹を楽しめるようになりました。

お腹が鳴ったら喜べ!

でも、あくまでこれは私のファスティング。

人の美と健康にも役に立つけど
それにともなって
環境蘇生に貢献するという理念の会社の
ファスティング。
人の健康は地球の健康だから
子供の未来のために考えられた
サスティナブルな仕組み。

お正月太りとか、長年の蓄積とか
今年は何とかしてやるー!

っていう方はそれも含めて
アドバイザーさんをお繋ぎするので
ちゃんと説明聞いて計画立てくださいませ。

自己判断はけっこうアブナイと言われます。
体壊したら元も子もないもんね。