めいこままスタイル

2018.11.23 爆睡を可視化

今まで何度か布団に入っては秒で寝入ったことはある。
というかかなり頻繁。
一流のサプリのおかげで寝起きも良いし、今年は確実に睡眠の質が上がっていると思う。

そんな中、今日は仕事が休みだからか、少し寝坊してしまった。
それでもフッと覚醒できたのだから睡眠状態は良かったんだろうなと思って
スマホのSleepCycleの記録を観たら

深い眠りがずっと続いて
快眠度70パーセント。
いびきなし、身動きなし(笑)

生きてる?
あ、夢はみてた。

いま、お嬢は隣でおとなしく寝てくれているから私のカラダは夜寝ている間にも修復ができているけど
まだまだ小さいころはこれで3時間おきになるからそりゃ疲れもたまるわなって感じ。

ちゃんと食べて、ちゃんと寝ることが健康の第一って
30越えてやっと実感できた。